Kegel mashqlari jinsiy faollikni oshirishi rostmi?

Kegel mashqlari jinsiy faollikni oshirishi rostmi?

Kegel mashqlari jinsiy a’zo mushaklarini rivojlantirishga yo‘naltirilgan mashqlar yig‘indisi hisoblanadi. Mashqlar XX asrning o‘rtalarida ginekolog Arnold Kegel tomonidan ayollar uchun ishlab chiqilgan bo‘lib, keyinchalik nafaqat ayollar, balki erkaklar salomatligi uchun ham muhim mashqlar ekanligi o‘z tasdig‘ini topdi va ommalashib bordi.

Hozirgi vaqtda qadar ko‘pgina ginekolog, androlog, seksopatologlar o‘z bemorlariga ushbu mashqlarni tavsiya qilib kelishmoqda hamda kerakli va ko‘zlangan natijalarga erishilmoqda.

Kegel mashqlari jinsiy yo‘llardagi ba’zi kasalliklarni davolash va oldini olish uchun qo‘llaniladi, masalan, enurez (siydik tutolmaslik), prostatit, to‘g‘ri ichak kasalliklaridan bavosir (gemorroy), enkoprez (axlatni muntazam tutolmaslik) kasalliklari profilaktikasida va davolashda tavsiya etiladi. Bundan tashqari, jinsiy faoliyatni tartibga solishda (erta bo‘shalish, anorgazmiya va boshqalar) qo‘llaniladi. Mashqlarni bajarishning eng muhim jihati shundaki, mashqlarni muntazam bajarib borish chanoq bo‘shlig‘ida qon aylanishini yaxshilaydi, natijada ushbu sohadagi eng muhim a’zolarning normal ish faoliyati rag‘batlantiriladi.

Quyida qanday holatlarni bartaraf qilish yoki oldini olish uchun Kegel mashqlari qo‘llanilishi haqida qisqacha to‘xtalib o‘tsak.

Kegel mashqlari qanday holatlarda ayollarga tavsiya etiladi?

  1. Siydik tuta olmaslik (enurez) ni davolash va oldini olish uchun;
  2. Gemorroy kasalligini oldini olish va bartaraf qilish;
  3. Kichik chanoq a’zolarida kuzatiladigan yallig‘lanish jarayonlarini davolash va oldini olish uchun;
  4. Organizmni bo‘lajak homiladorlikga va tug‘ruq jarayoniga tayyorlash, ularning ortiqcha bezovtaliklarsiz va oson o‘tishi uchun;
  5. Tug‘ruqdan so‘ng tug‘ruq yo‘llaridagi to‘qimalarning tiklanishi, asoratlarning tezda yo‘qolishi uchun;
  6. Mijoz sustligi yoki sog‘lom jinsiy maylning yo‘qolishini holatini bartaraf qilish uchun;
  7. Anorgazmiya holati yuzaga kelmasligining profilaktikasi uchun tavsiya etiladi.

Bu mashqlarni bajarish faqatgina yuqorida sanab o‘tilgan holatlarni bartaraf qilish yoki oldini olish uchun qo‘llanilibgina qolmay, balki organizmning umumiy holatini yaxshilash uchun ham muhim ahamiyatga egaligi Arnold Kegel tomonidan ham ta’kidlab o‘tilgan.

Umuman olganda Kegel mashqlarini bajarish ayol hayoti davomida uchrashi mumkin bo‘lgan homiladorlik, tug‘ruq kabi tabiiy jarayonlarni oson kechishiga, jinsiy muammolarning umuman kuzatilmasligiga yoki juda kam kuzatilishiga yordam beradi. Va bu mashq erkaklarda ham ayollarda ham jinsiy hayot sifatini yaxshilashda qo‘llaniladiga eng zararsiz va foydali usullardan biridir.

Kegel mashqlari qanday holatlarda erkaklarga tavsiya etiladi?

  • Prostatit kasalligini davolash va oldini olish uchun
  • Bavosil (gemorroy) kasalligini oldini olish va bartaraf qilish uchun;
  • Qovuq nazoratini yaxshilash uchun;
  • Tomchilab peshob ajratishni bartaraf qilish uchun;
  • Enurez va enkoprez holatini oldini olish va bartaraf qilish uchun;
  • Jinsiy zaiflikni oldini olish va bartaraf qilish uchun va juda ko‘plab muammoli holatlarda tavsiya etiladi.

Biz maqolada Kegel mashqlarining foydali jihatlarida qisqagina to‘xtalib o‘tdik, lekin bu mashqlarning reproduktiv a’zolarning normal ish faoliyati uchun juda muhim tomonlari hali juda ko‘p.

Manba
!Ma’lumotlar rus tilida:
Упражнения Кегеля представляют собой комплекс упражнений, направленных на развитие мышц полового члена. Упражнения были разработаны для женщин гинекологом Арнольдом Кегелем в середине 20 века, а позже оказались важными упражнениями для здоровья не только женщин, но и мужчин и стали популярными.

До сих пор многие гинекологи, андрологи, сексопатологи рекомендуют эти упражнения своим пациенткам, и достигаются желаемые и ожидаемые результаты.

Упражнения Кегеля применяются для лечения и профилактики некоторых заболеваний половых путей, таких как энурез (недержание мочи), простатит, геморрой при заболеваниях прямой кишки, энкопрез (неспособность регулярно дефекации), и рекомендуются для лечения. Он также используется для регуляции половой активности (преждевременная эякуляция, аноргазмия и др.). Важнейшим аспектом выполнения упражнений является то, что регулярные занятия улучшают кровообращение в полости малого таза, в результате чего стимулируется нормальная работа важнейших органов в этой области.

Ниже приводится краткое изложение того, для устранения или предотвращения каких состояний используются упражнения Кегеля.

В каких ситуациях женщинам рекомендуются упражнения Кегеля?
Для лечения и профилактики недержания мочи (энуреза);
Профилактика и устранение геморроя;
Для лечения и профилактики воспалительных процессов, наблюдаемых в органах малого таза;
Подготовка организма к будущей беременности и родам, чтобы они проходили легко и без лишнего дискомфорта;
Для восстановления тканей в родовых путях после родов, для быстрого исчезновения осложнений;
Устранение состояния летаргии или потери здорового либидо у клиента;
Рекомендуется для предотвращения возникновения аноргазмии.

Арнольд Кегель подчеркивал, что выполнение этих упражнений используется не только для устранения или профилактики вышеперечисленных состояний, но и для улучшения общего состояния организма.

В целом выполнение упражнений Кегеля помогает женщине легко переносить естественные процессы, такие как беременность и роды, сексуальные проблемы не наблюдаются вообще или наблюдаются очень мало. И это упражнение — один из самых безвредных и полезных способов улучшить качество сексуальной жизни как у мужчин, так и у женщин.

В каких ситуациях упражнения Кегеля рекомендуются мужчинам?
Для лечения и профилактики простатита
Для профилактики и устранения геморроя;
Для улучшения контроля над мочевым пузырем;
Для устранения капель мочи;
Для профилактики и устранения энуреза и энкопреза;Рекомендуется для профилактики и устранения импотенции и во многих проблемных ситуациях.

Мы вкратце затронули в статье пользу упражнений Кегеля, но есть еще много других аспектов этих упражнений, очень важных для нормального функционирования репродуктивных органов.

[mask_link]Источник[/mask_link]
[/spoiler]

Если вам понравилась статья, поделитесь ею с друзьями в социальных сетях.
Sirlar.uz