Yoshlik va go’zallikni saqlab qolish hamda qarish jarayonini sekinlashtirish uchun ayollar taomnomalarida quyidagi mahsulotlar bo’lishi lozim.
Qadimdan bodom shifobaxsh mahsulot sanaladi. Uning mag’zida organizm uchun foydali bo’lgan ko’plab mikroelementlar borligi aniqlangan. Shirin bodomni iste’mol qilish oshqozon yarasi va gastrit paydo bo’lishining oldini oladi. Insonlar uchun bodomning foydaliligi shundaki, uni kuchli jismoniy zo’riqishlardan keyin iste’mol qilish organizmning qisqa vaqt ichida “o’ziga kelishiga” yordam beradi. Yosharish istagidagilarga bir kunda 200 grammdan kam bo’lmagan miqdorda bodom iste’mol qilishlari tavsiya etiladi.
Olimlar o’tkazgan tadqiqot natijalari shuni ko’rsatadiki, ko’k choy qandli diabet paydo bo’lishining oldini olib, imunitet oshishiga, ortiqcha vaznni yo’qotishga hamda terining yaxshi saqlanishiga yordam beradi. Bir kunda 0,5 litr ko’k choy ichish lozim.
Dietologlar tomonidan doimo go’zal bo’lishni istagan ayollar uchun tavsiya qilinadigan eng yaxshi mahsulot qo’y go’shtidir. U sink, marganes hamda testosteron moddasining faol ishlab chiqarilishi uchun kerak bo’ladigan minerallarga boy. Darvoqe, organizmda ushbu modda sport, fitness, raqs kabi jismoniy mashg’ulotlar bilan shug’ullanganda ishlab chiqariladi.
Hech bir bayram dasturxoni shampinon qo’ziqorinlarisiz o’tmaydi. Ularni tayyorlash oson, shuningdek, tomirlardagi holesterindan tozalavchi eng yaxshi mahsulotlardan biri ham. Shampinonda omega-3 yog’ kislotasi mavjud. Ichaklardagi singish, so’rilish jarayoni tufayli ular holesterinning ko’payishiga hamda organizmda tarqalishiga yo’l qo’ymaydi. Kunlik me’yorda 125 grammdan kam bo’lmagan shampinon qo’ziqorinlarini iste’mol qilish tavsiya qilinadi.
Ma’lumotlarni rus tilida o‘qing👇
Чтобы сохранить молодость и красоту и замедлить процессы старения, женские рецепты должны включать в себя [mask_link]следующие[/mask_link] продукты.
Миндаль
Миндаль с древних времен считался лечебным продуктом. Выявлено, что в его ядре содержится множество полезных для организма микроэлементов. Употребление сладкого миндаля предотвращает язву желудка и гастрит. Польза миндаля для человека заключается в том, что употребление его в пищу после интенсивных физических нагрузок помогает организму «прийти в себя» за короткое время. Тем, кто хочет омолодиться, рекомендуется съедать не менее 200 граммов миндаля в день.
Синий чай
Результаты исследований, проведенных учеными, показывают, что зеленый чай предотвращает диабет, повышает иммунитет, помогает сбросить лишний вес и сохранить хорошее состояние кожи. В день необходимо выпивать 0,5 л зеленого чая.
баранина
Лучший продукт, рекомендуемый диетологами для женщин, желающих всегда быть красивыми, – это баранина. Он богат цинком, марганцем и минералами, необходимыми для активной выработки тестостерона. Кстати, это вещество вырабатывается в организме при физических нагрузках, таких как спорт, фитнес, танцы.
Шампиньоны
Ни один праздничный стол не обходится без шампиньонов. Их легко приготовить, а также они являются одним из лучших продуктов для выведения холестерина из вен. Шампиньоны содержат омега-3 жирные кислоты. Благодаря процессу всасывания и всасывания в кишечнике они не позволяют холестерину повышаться и распространяться в организме. В день рекомендуется употреблять не менее 125 граммов шампиньонов.
[/spoiler]
This domain is for use in illustrative examples in documents. You may use this domain in literature without prior coordination or asking for permission.
More information...