Salomatlik sirlari bo’lgan 5 asosiy qoida

Саломатлик сирлари бўлган 5 асосий қоида

Salomatligingiz sari qadam tashlashga tayyormisiz???
Unda beshta oltin qoidamiz asosida yashashni yo’lga qo’ying!!!
Demak

1- qoida — Kun davomida toza suv ichib yurish.

tana vazningizdan kelib chiqqan holda (1 kg vaznga × 30 ml hisobidan), kun davomida 2 — 2,5 l sog’lom, strukturali suvni ichib yurish . Bunda suvning qaynamagan, gazsiz mineral bo’lishi yoki avval muzlatib so’ng eritilgan bo’lishiga e’tibor qarating.

2- qoida – Ovqatlanish tartibiga rioya qilish.

Kun davomida 5 mahal rasional ovqatlanish -tarkibida aminokislota, ferment, mineral, vitaminga boy ozuqalarni istemolini ta’minlash. Konservant, har xil ingridientlar, qo’shimchalar, notanish narsalarni yemaslikka odatlanish, qisqasi hujayramizni o’z ozuqasi bilan to’yintirish.

3- qoida – Ko’p piyoda yurish.

Limfa tizimimizni a’lo darajada ishlashini ta’minlash uchun ertalab, kechqurun va kun davomida kamida 5 km piyoda yurishni yo’lga qo’yish.

4- qoida – Parazitlardan xalos bo’lishga erishish.

Parazit, bakteriya, virus, gijja, zamburug’ kabi infeksiyalardan xalos bo’lish. «S» vitaminini iste’mol qilayotganimizda ichimizdagi askaridani ikki karra uzoq yashashini ta’minlagan bo’lar ekanmiz. SHuning uchun biz o’zimiz yoki farzandlarimizga kompleks vitaminlar berishdan avval, ichimizdagi parazitlardan tozalanib olmasak, unda ichgan vitamin kompleksimiz ichimizdagi tekinxo’r, gazzanda yot kvartirantlarimizni mehmon qilishga sarflash bilan barobar ekanligini bilsak bas!!!

5- qoida — Insonning kunlik ruhiy xotirjamligini ta’minlash.

Qachonki inson ruhan doim xotirjamlikka erishar ekan u doim go’zal, baxtli ,sog’lom, haetdan lazzatlanib yashash baxtiga muyassar buladi.

Mana shu 5 ta oltin qoidagina sizni sog’lom va baxtiyor yashashingizni ta’minlaydi.
Unga amal qilish yoki qilmaslik albatta bu sizning tanlovingiz .
Unutmang salomat bo’lishimiz faqat va faqat o’zimizga bog’liq!!!
Ma’lumotlarni rus tilida o‘qing👇
Готовы сделать шаг к своему здоровью???
Тогда начните жить по нашим пяти золотым правилам!!!
Так

Правило 1 – Пейте чистую воду в течение дня.

употребление 2-2,5 литров здоровой структурированной воды в течение дня, в зависимости от вашего веса (на 1 кг веса × 30 мл). При этом обратите внимание на то, чтобы вода была не кипяченая, она была минеральной без газа или сначала замороженная, а потом оттаявшая.

Правило 2 — Соблюдение плана питания.

5 рациональных приемов пищи в течение дня – обеспечение потребления продуктов, богатых аминокислотами, ферментами, минералами, витаминами. Привыкаем не есть консервантов, различных ингредиентов, добавок, незнакомых вещей, короче, насыщать свои клетки собственной пищей.

Правило 3 – Много гуляйте.

Чтобы наша лимфатическая система работала наилучшим образом, начните ходить не менее 5 км утром, вечером и в течение дня.

Правило 4 — Избавление от паразитов.

Избавление от инфекций, таких как паразиты, бактерии, вирусы, глисты, грибки. Когда мы потребляем витамин С, мы гарантируем, что аскариды в нашем желудке живут в два раза дольше. Вот почему, прежде чем давать комплексные витамины себе или своим детям, если мы не избавимся от паразитов в себе, то должны знать, что выпитый нами витаминный комплекс равносилен тому, чтобы потратить его на развлечение наших дармовых, заграничных жильцов! !!

Правило 5 — Обеспечение ежедневного душевного спокойствия человека.

Когда человек всегда достигает душевного спокойствия, ему всегда повезет прожить красивую, счастливую, здоровую жизнь.

Эти 5 золотых правил обеспечат вам здоровую и счастливую жизнь.
Это ваш выбор, следовать ему или нет.
Не забывайте, что наше здоровье зависит только от нас!!!
[/spoiler]

Если вам понравилась статья, поделитесь ею с друзьями в социальных сетях.
Sirlar.uz

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: