Erkaklar salomatligi uchun foydali bo’lgan mahsulotlar bilan tanishing.
Pomidor
Tarkibida likopin moddasi borligi sabab u erkaklarda oshqozon va prostata bezida saraton yuzaga kelishining oldini oladi. Yurak xastaliklarida foydali. Shuning uchun juftingizga tomat sharbatidan ichirib turing.
Go‘sht
Erkaklar go‘shtli taomlarni xush ko‘rishadi. Bu mahsulot tarkibidagi oqsillar, temir moddasi va mikroelementlarga boyligi sabab, mushaklarni mustahkamlaydi. Faqat bir sharti, ayollar yog‘siz go‘shtlardan taomlar tayyorlashga odatlanishlari kerak.
Baliq go‘shti
Ayniqsa, yog‘lisi! Tarkibida Omega-3 kistolasi faoliyati juda zarur! Immunitetni ko‘tarib, qon aylanishiniyaxshilaydi. Erkaklarda saraton xastaligi kuzatilishi darajasini pasaytiradi.
Ko‘katlar
Ayniqsa, erkak 40 yoshdan oshgandan so‘ng ko‘katlar taomlarga doimiy hamrox bo‘lishi kerak. Selderey ko‘kati erkak organizmini yoshartirib, qon bosimini me’yorda ushlaydi, immunitetini oshiradi.
Brokkoli
Asab tizimi va yurak faoliyati uchun foydali. Prostata bezi saratoni, oshqozon xastaliklarining oldini oladi.
Suli yormasi
Marganets, V1 vitamini, kletchatka, fosfor, magniy va oqsilga boy mahsulot erkaklarga tetiklik baxsh etibgina qolmay, qondagi yog‘lilik darajasini pasaytirib, immunitetni oshiradi. Nonushtaga oila a’zolaringiz uchun suli yormasidan bo‘tqa tayyorlashni unutmang.
Zanjabil
Erkaklar organizmi uchun juda muhim mahsulot. Energiya baxsh etadi, quvvatni oshiradi. Kuchli jins vakillari jismoniy va ruhiy charchoq his qilishganida zanjabilli choy ichish tavsiya etiladi.
Sut mahsulotlari
Masalan, tvorog va pishloq muntazam tanovul qilishning foydasijismoniy mashqlar bajarish bilan teng ekan.
Manba: “SUG‘DIYONA” gazetasi
Познакомьтесь с [mask_link]продуктами, полезными для мужского здоровья[/mask_link]
Помидор
Благодаря наличию в своем составе ликопина предотвращает возникновение рака желудка и предстательной железы у мужчин. Полезен при заболеваниях сердца. Поэтому заставьте своего партнера выпить томатный сок.
Мясо
Мужчины любят мясные блюда. Благодаря богатому содержанию белков, железа и микроэлементов в этом продукте он укрепляет мышцы. Только одно условие – женщины должны привыкнуть к приготовлению блюд из постного мяса.
Мясо рыбы
Особенно жирный! Активность кист омега-3 необходима в составе! Повышает иммунитет и улучшает кровообращение. Снижает заболеваемость раком у мужчин.
Зелень
Особенно после того, как мужчине исполнилось 40 лет, зелень должна быть постоянным компаньоном еды. Зелень сельдерея омолаживает мужской организм, регулирует артериальное давление, повышает иммунитет.
Брокколи
Полезен для нервной системы и сердца. Предотвращает рак простаты, болезни желудка.
Овсянка
Продукт, богатый марганцем, витамином В1, клетчаткой, фосфором, магнием и белком, не только освежает мужчин, но и снижает уровень жиров в крови и повышает иммунитет. Не забудьте приготовить овсяную кашу для домочадцев на завтрак.
Имбирь
Очень важный продукт для мужского организма. Дает энергию, увеличивает силу. Мужчинам сильного пола рекомендуется пить имбирный чай при чувстве физической и умственной усталости.
Молочные продукты
Например, польза от регулярного употребления творога и сыра приравнивается к физическим нагрузкам.
Источник: газета «Сугдиёна»