Baxtli bo’lish uchun nima kerak? Ehtimol, har bir kishi bu savolga duch kelar. Ikki mingdan ortiq kattalar ishtirok etgan Double Tree mehmonxonalar tarmog’i tomonidan o’tkazilgan so’rovga ko’ra, hayotdagi oddiy kichik narsalar bizni chinakam baxtli qila oladi.
Tadqiqotlar shuni ko’rsatdiki, kichik syurprizlar bizga ko’proq quvonch bag’ishlaydi va respondentlarning 82% hayotdagi eng yaxshi narsalar kutilmagan yoqimli hodisalarda deb aytishgan.
Nottingem universiteti psixologiya bo’yicha katta o’qituvchisi doktor Glenn Uilyams shunday deydi: «Baxtga olib boradigan yo’l katta rejalashtirilgan tadbirlar -turmush qurish, sayohat, muhim lavozimga ko’tarilish yoki ta’tilga chiqishlardangina iborat emas. Aksincha, ular hayotda kichik va ko’pincha kutilmagan, bizni har kuni tabassum qilishgan undaydigan quvonchlardadir. Bu narsalar bizning va boshqalarning hayotini yanada baxtli va mazmunli qilishga yordam beradi. »
Quyida kundalik hayotda bizni xursand qiladigan eng oddiy 40 ta kichik narsalarni to’pladik:
2. Siz befarq bo’lmagan insondan “Ahvollaring qalay?” degan savolni eshitish.
3. Yangi yoki bo’lmasa toza choyshabda uhlash.
4. Cho’milish yoki dush qabul qilish.
5. Ko’chada notanish bolakayga tabassum qilish.
6. Uqalash mashqlarini qabul qilish.
7. Kunni boshlashdan oldin yaqinlarni bag’ringizga bosish.
8. Uyg’onib, tashqaridagi quyoshli va go’zal tongni qarshilash.
10. Hech qayerga borishga hojat bo’lmaganda divanda o’rangan holda yomg’irni tomosha qilish.
11. Bolalar qanday o’ynashini kuzatish.
12. Biroz vaqtni sevimli uy hayvonlari bilan o’tkazish.
13. Notanish odam sizga qilgan samimiy tabassumini ko’rish.
14. Uyg’onishdan va kundalik ishlarni boshlashdan oldin kerishib olish.
15. Baxtli xotiralar haqida gap ketganda baland ovoz bilan kulish.
16. Farzandingiz kechki ovqat tayyorlashda yordam berishini quvonch bilan qabul qilish.
17. Maysazorda yangi sabza urgan o’tlar hidi yoki issiqqina pishirilgan non kabi o’zingiz yoqtirgan ifordan to’yib nafas olish.
19. Batareyada isitilgan kiyimni kiyish.
20. Hamma narsa tezkor ritmda aylanayotgan pallada bir necha daqiqaga to’xtash.
21. Quyosh botishini yoki chiqishini tomosha qilish.
22. Yomg’irdan keyin tashqaridagi hidni tuyish.
23. Sevimli qo’shiqchining qo’shig’ini yoki sevimli musiqiy albomni tinglash.
24. Do’stlardan xatni elektron pochta orqali yoki jonli efirda olish.
25. Nima kasb bo’lishidan qat’iy nazar ijodiy imkoniyatlardan foydalanish.
26. Sevgilingiz bilan qo’l ushlashib sayr qilish.
28. Yoshlikdagi sevimli o’yinni o’ynash.
29. Sog’lom va mazali taomlarni iste’mol qilish.
30. Miriqib uhlash.
31. Sevgan kitobni mutolaa qilish uchun vaqt ajratish.
32. Sevimli ichimlikni sotib olish yoki yengil gazak bilan lazzatlanish.
33. Sizni sevadigan kishidan gullar yoki yoqimli sovg’alar qabul qilish.
35. Yangi retseptni sinab ko’rish va turli-tuman mazali yeguliklarni tayyorlash.
36. Har qanday ishda do’stlar yoki oila yordamini his etish.
37. Sevimli lekin anchadan beri eshitilmagan qo’shiqni tinglash.
38. Birovning muammolariga yordam berishga vaqt ajratish.
39. Toza va ozoda bo’lgan uyda vaqt o’tkazish.
40. Kir yuvish mashinasini tuzatish yoki lampochkani almashtirish kabi kichik g’alabani qo’lga kiritish.
Что вам нужно для счастья? Пожалуй, каждый сталкивался с этим вопросом. Согласно опросу более 2000 взрослых, проведенному сетью отелей Double Tree, именно простые мелочи в жизни делают нас [mask_link][/mask_link].
Вы можете быть удивлены, узнав, что большинство людей оптимисты: более половины взрослых считают себя очень счастливыми в 56 % следующих аспектов. Более четверти опрошенных сказали, что милые мелочи всегда поднимают им настроение.
Исследования показали, что маленькие сюрпризы приносят нам больше радости, а 82% респондентов сказали, что самое лучшее в жизни — это неожиданные приятные события.
Доктор Гленн Уильямс, старший преподаватель психологии Ноттингемского университета, говорит: «Путь к счастью — это не только запланированные крупные события — свадьба, путешествие, повышение по службе или отпуск. Скорее, это маленькие и часто неожиданные радости жизни, которые заставляют нас улыбаться каждый день. Эти вещи помогают сделать нашу жизнь и жизнь других людей более счастливой и значимой. »
Ниже мы собрали 40 самых простых мелочей, которые радуют нас в повседневной жизни:
1. Нахождение давно пропавших денег из кармана.
2. Спросите близкого вам человека: «Как дела?» услышать вопрос.
3. Купание в новых или чистых простынях.
4. Купание или душ.
5. Улыбаться незнакомцу на улице.
6. Прием массажных упражнений.
7. Обнимать близких перед началом дня.
8. Проснуться и встретить солнечное и прекрасное утро снаружи.
9. Долгий разговор с кем-то, кого вы любите и о ком давно не слышали.
10. Свернувшись калачиком на диване и наблюдая за дождем, когда вам не нужно никуда идти.
11. Смотреть, как играют дети.
12. Проведите некоторое время со своими любимыми питомцами.
13. Видеть, как незнакомец искренне улыбается вам.
14. Подготовка перед пробуждением и началом повседневных дел.
15. Громко смейтесь, рассказывая о счастливых воспоминаниях.
16. С радостью примите помощь вашего ребенка с ужином.
17. Вдыхание любимого выражения, например, запаха свежескошенной травы на газоне или свежеиспеченного хлеба.
18. Ощущение тепла от любимого человека.
19. Ношение одежды с аккумуляторным обогревом.
20. Остановка на несколько минут, когда все крутится в быстром ритме.
21. Наблюдение за закатом или восходом солнца.
22. Чувствую запах снаружи после дождя.
23. Прослушивание песни любимого певца или любимого музыкального альбома.
24. Получите письмо от друзей по электронной почте или в прямом эфире.
25. Использование творческих возможностей вне зависимости от профессии.
26.Идите рука об руку со своим возлюбленным.
27. Завтрак в постель.
28. Игра в любимую игру молодежи.
29. Есть здоровую и вкусную пищу.
30. Утопление.
31. Найдите время, чтобы прочитать любимую книгу.
32. Купите любимый напиток или перекусите.
33. Получать цветы или приятные подарки от того, кто вас любит.
34. Еда на свежем воздухе под теплым солнцем.
35. Пробовать новый рецепт и готовить разнообразные вкусные блюда.
36. Ощущение поддержки друзей или семьи в любой работе.
37. Прослушивание любимой песни, которую давно не слышали.
38. Найдите время, чтобы помочь кому-то с его проблемами.
39. Проводите время в чистом и опрятном доме.
40. Достижение маленькой победы, например, починка стиральной машины или замена лампочки.