Futbolning salomatlik uchun foydali jihatlari

Dunyoda futbolchalik ommaviy sport bo’lmasa kerak. Uni “millionlar o’yini” deyishlari ham bejizga emas. Dunyoning istalgan nuqtasida futbol muhlislari topiladi.

Albatta, futbol bilan shug’ullangan odam sog’lom bo’ladi. Hayotda semizlikdan aziyat chekayotgan futbolchini hech ko’rganmisiz? Yo’q, albatta. Tinimsiz mashg’ulotlar o’yinchini har tomonlama toblashi shubhasiz.

Futbolning salomatlik uchun foydali jihatlari

Daniyadagi Kopengagen universiteti olimlari uch yil davomida futbolning salomatlikka ta’sirini o’rganib chiqishdi. Ularning aytishicha, futbol yiqilishlar tufayli suyaklar sinishi ehtimolini anchagina kamaytiradi. Gap shundaki, sportning bu turi bilan muntazam shug’ullanish mushaklarni va suyak to’qimalarini mustaxkamlashga xizmat qiladi.

Bundan tashqari, shug’ullanuvchilarda harakatlar koordinatsiyasi sezilarli darajada yaxshilanadi.Bu gap nafaqat o’smirlar va yoshlar balki keksalarga ham tegishli.

Shuningdek, olimlar futbol bilan shug’ullanishning ruhiy salomatlikka ham nafi kattaligini ta’kidlashmoqda. Yugurishning foydasi haqida hammamiz eshitganmiz. Lekin bunday mashg’ulotdan keyin ham, ayniqsa, erkaklarda ruhiy holatning yaxshilanishi ko’pam kuzatilavermas ekan. Chunki ular yuguradi-yu, lekin hayoli muammolarda bo’ladi. Futbolda esa bunaqasi kuzatilmaydi: qatnashchilarning ba’ri bor diqqat e’tiborini o’yinga qaratgani uchun boshqa narsalarni o’ylashga imkon yo’q. Shuning uchun ham futboldan keyin havaskor o’yinchilarning kayfiyati ko’tarilganini ko’rasiz, mag’lub tomon ham odatda hafa bo’lmaydi.

Futbol bilan qisqa muddat shug’ullanishning ham odam organizmiga foydasi bor: uch oy davomida haftasiga 2-3 marta 1,5-2 soatdan to’p tepsangiz, tanangizda kislorod iste’moli sezilarli darajada ortadi. Bu esa organizmdagi barcha organlar va tizimlarga, birinchi navbatda, yurak-qon tomir va asab tizimlariga ijobiy ta’sir ko’rsatadi.

To’g’ri futbolning sog’liqqa foydasi ko’p, ammo u bilan hamma ham shug’ullana olmaydi. Masalan, astmatiklar va yurak yetishmovchiligiga chalinganlar uchun bu sport turi to’g’ri kelmaydi.

Manba
Ma’lumotlarni rus tilida o‘qing👇
Футбол, наверное, не массовый вид спорта в мире. Не зря ее называют «игрой миллионов». Любителей футбола можно найти в любой точке мира.

Конечно, человек, который занимается футболом, будет здоров. Вы когда-нибудь видели футболиста, страдающего ожирением? Нет конечно. Несомненно, постоянные тренировки закаляют игрока во всех аспектах.

Ученые из Копенгагенского университета в Дании три года изучали влияние футбола на здоровье. Говорят, что футбол значительно снижает вероятность переломов костей при падениях. Дело в том, что регулярные занятия этим видом спорта укрепляют мышцы и костные ткани.

Кроме того, у участников значительно улучшается координация движений, это утверждение относится не только к подросткам и юношам, но и к пожилым людям.

Также ученые подчеркивают, что игра в футбол полезна для психического здоровья. Все мы слышали о пользе бега. Но даже после такой тренировки, особенно у мужчин, улучшение психического состояния наблюдается не часто. Потому что бегают, а воображение в беде. В футболе такого нет: все участники сосредоточены на игре, поэтому нет возможности думать о других вещах. Вот почему вы видите, что у любителей после футбола настроение улучшается, и проигравшая сторона обычно не разочаровывается.

Кратковременная игра в футбол также полезна для организма человека: если вы будете пинать мяч 2–3 раза в неделю по 1,5–2 часа в течение трех месяцев, потребление кислорода в вашем организме значительно возрастет. Это положительно влияет на все органы и системы в организме, в первую очередь на сердечно-сосудистую и нервную системы.

Правильный футбол имеет много преимуществ для здоровья, но не всем это под силу. Например, этот вид спорта не подходит астматикам и людям с сердечной недостаточностью.

[mask_link]Источник[/mask_link]
[/spoiler]

This domain is for use in illustrative examples in documents. You may use this domain in literature without prior coordination or asking for permission.

More information...

Sizni ushbu maqolalar ham qiziqtirishi mumkin: