Muvaffaqiyat uchun timsollarni almashtirish usuli

Муваффақият учун тимсолларни алмаштириш усули

Muvaffaqiyat va o’ziga bo’lgan ishonchni mustahkamlash uchun transformasiya qilish, ya’ni timsollarni almashtirish usulini ko’rib chiqamiz.

Hayotimizdagi har qanday holat bizning shuuriy ongimizda biror timsol, tasvir ko’rinishida o’z izini qoldiradi. Bu esa hayotimizga barbod etuvchi yoki bunyod etuvchi ta’sir ko’rsatishi mumkin. Agar biror holatga bog’liq tasvir Sizda yoqimsiz hislarni chaqirsa, uni o’zgartirish kerak bo’ladi. Buning uchun esa sodda va o’ta samarali usul mavjud. Bu usul “Timsolni almashtirish” deb nomlanadi. Bu haqda NLD (Neyro Lingvistik Dasturlash) ga doir adabiyotlarda batafsil yozilgan. Quyida bu usulni bizning holat uchun, ya’ni o’zingizga bo’lgan ishonchni oshirishda qanday qo’llashni ko’rsatib o’tamiz.
Har safar o’zingizga bo’lgan ishonchning pastligi haqida o’ylaganda kayfiyatingiz tushib ketadi va siz sun’iy ravishda o’zingizni kuchsizlantirasiz. Bu holat sizdagi katta miqdordagi energiyaning bekordan-bekorga sarflanishiga sabab bo’ladi. YUqorida aytib o’tganimizdek bizning miya bir vaqtning o’zida faqat bitta o’y bilan band bo’la oladi. Uning bu xususiyatidan samarali foydalanish mumkin. Timsollarni almashtirish usuli yordamida miyamizning ushbu xususiyatidan unumli foydalanishni o’rganib olamiz.
Timsollarni almashtirish usulni qo’llash natijasida o’z quvvatingizni o’zingizga bo’lgan ishonchni yanada oshirishga, yanada kuchaytirishga ishlata boshlaysiz. Buning oqibatida o’ziga bo’lgan ishonchi yuqori insonga aylana borasiz. SHuning uchun bu usulni diqqat bilan o’zlashtirib oling va qo’llang.
Timsollarni almashtirish usuli bir necha qadamdan iborat.

    1- Qadam. Ishga tushiruvchi timsolni aniqlash.

Dastlab ishga tushurivchi timsolni aniqlang. Bu nima degani? Bu ishonsizligingiz haqida o’ylaganda o’y- xayollaringizda paydo bo’ladigan yoqimsiz manzara, tasvir. Bu tasvir nimalardan iborat ekanligini o’zingiz uchun aniqlab oling. Bu shunday tasvirki, o’zingizga bo’lgan ishonchsizligingiz haqida o’ylagan zahoti xayolingizda eng birinchi bo’lib paydo bo’ladi. Ishga tushiruvchi, ya’ni sizda o’ziga bo’lgan ishonchsizlik kayfiyatini uyg’otuvchi tasvirni aniqlaysiz. So’ngra bu tasvirni xayolan kichraytirib va xiralashtirib boring, toki yo’q bo’lib kesin.

    2- Qadam. O’zingiz xohlayotgan, intilayotgan tasvirni yaratish.

Tasavvuringizda kelajakdagi timsolingizni yarating. Unda Siz o’ziga bo’lgan ishonchi yuqori insonga aylanib ulgurgansiz.
Bunda Siz o’zingiz havas qilgan insondagi kabi, yoki undan ham zo’r sifatlar bilan sifatlangan holda turibsiz. Har bir harakatingizda o’zingizga bo’lgan ishonch ufurib, barq urib turibdi.
O’ylab ko’ring va tasavvur qiling bu holatda Siz o’zingizni qanday tutayotgan bo’lardingiz. Bu timsolingizga e’tibor bilan qarang. YUzingiz, ko’z qarashlaringiz, mimikangiz qanday ko’rinishda? Bu timsolda Siz qanday nafas olyapsiz? Qanday yangi his- tuyg’ularni boshdan kechirayotgan bo’lardingiz, o’zingizga nimalarni gapirayotgan bo’lardingiz. Atrofdagi insonlar sizga qanday munosabatda bo’lishmoqda? Bu timsolni yanada yorqinroq, yanada jozibali, o’ziga tortuvchi qiling. O’zingizga o’zingiz: Ha, mana shunday bo’lishimni istayman! deya oladigan darajada jozibali, yoqimli bo’lsin.
Bu timsolni, bu tasvirni o’zingizga haqiqatdan ham yoqadigan bo’lguncha, Sizni o’ziga juda kuchli jalb qiladigan bo’lguncha rostlang, o’zgartiring. So’ng bu tasvirni yanada yorqinlashtiring.
Bu timsol, bu tasvir Siz harakat qiladigan asosiy yo’nalish bo’lib xizmat qiladi.

    3- Qadam. Timsollarni (tasvir) almashtirish (transformasiya qilish).

Keling endi ishonchsizlik kayfiyatini uyg’otayotgan tasvirni yangisiga, yoqimlisiga, o’ziga bo’lgan ishonch tuyg’ularini chaqiruvchi tasvirga, timsolga almashtiramiz.
Qarshingizda oppoq ekranni tasavvur qiling. Pastki chap (yoki o’ng) burchakka yangi tasvirni joylashtiring. Uni kichkina va qoramtir qiling. Tasavvuringizdagi ekranning qolgan qismini Sizda o’zingizga bo’lgan ishonchsizlik kayfiyatini uyg’otuvchi tasvir egallaydi. Biz uni shartli ravishda “Ishga tushiruvchi timsol” deb nomlagan edik.
Endi buyruq berilishi bilan darhol yangi tasvirning o’lchami va yorqinligini oshiring, toki “Ishga tushiruvchi timsol”ni butunlay qoplab olsin. eski tasvir, ya’ni “Ishga tushiruvchi timsol” esa xiralshib yo’q bo’lib kesin.
Buni siz tez bajaring, 1-3 sekund ichida. Tasvirlar almashib, yangi tasvir katta, tiniq va yorqin bo’lgan zahoti o’zingizni boshqa narsaga chalg’iting. Nazaringizni bir buyumdan boshqasiga olib o’ting. So’ng yana ichki holatingizga qayting va hamma amalni yana takroran bajaring.
YAna e’tiboringizni boshqa narsaga chalg’iting. Xuddi shunday ravishda 5 – 7 marotaba takrorlang.
Bunda avtomatik, ya’ni o’z-o’zidan bajariladigan darajaga erishish lozim. O’zingizga bo’lgan ishonchsizlik haqidagi o’y-fikrlaringizning o’zi darhol Sizning yangi timsolingizni, o’ziga ishonchi yuqori bo’lgan timsolingizni va unga mos hislarni chaqirsin.

    4 – Qadam. Tekshirish

Endi o’sha “Ishga tushirish timsolini” eslang. Uni ushlab turishga harakat qiling.
Nima sodir bo’lyapti?
Agar hammasi to’g’ri bajarilgan bo’lsa, eski tasvir yo’q bo’lib ketadi va uning o’rniga avtomatik ravishda sizning yangi ajoyib timsolingiz, tasviringiz paydo bo’ladi.
“Timsolarni almashtirish” usuli juda samarali bo’lib, nafaqat sizni bezovtalik, qo’rquv, xavotir kabi hislardan xalos etadi, balki ichingizdagi barcha nrasani – fikrlashingizni, o’zingizni tutishni Siz istayotgan natija sari yo’naltiradi.
Bundan tashqari o’zingizga bo’lgan ishonchsizlik hissi tufayli besamar yo’qotayotgan energiyangiz o’zingizga qayta boshlaydi. Siz buni aniq his qilasiz.

Foydalanilgan adabiyot

Maqolani tayyorlashda SHuhrat eshmurodovning “O’ziga ishongan inson bo’lish sirlari” kitobidan foydalanildi.

Если вам понравилась статья, поделитесь ею с друзьями в социальных сетях.
Sirlar.uz
Fikr bildirish

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: